sexta-feira, 30 de julho de 2010

A eterna recompensa pelo esforço


Alguém se habilita? Pouco importa se é de primeiro, segundo, terceiro lugar, ou ainda de participação. O importante é ter disciplina, treinar e manter uma rotina saudável, baseada na responsabilidade. Tão simples de dizer e tão difícil de encontrar gente assim!
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segunda-feira, 26 de julho de 2010

Para quem usa whey protein...

Será que é só comigo que acontece? Quem usa Whey Protein não se sente passado para trás com isso? Eu só uso essa coisa, uma conhecida marca de Whey Protein, por causa das ordens da nutricionista. A embalagem veio lacrada, tudo aparentemente em ordem, mas reparem que a Whey Protein ocupa praticamente a metade do volume da embalagem, que diz que contém 900g. Minha dúvida é se é sempre assim? Para quê fazer uma embalagem pomposa, enorme e só encher com metade do que interessa que é o suplemento?
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domingo, 25 de julho de 2010

Curta os progressos

É ótimo sentir o corpo reagir positivamente ao treino. Tive um resfriado antes que não me deixava ir aos treinar na piscina, depois quando voltei a nadar achei meus tempos muito ruins. Ontem treinei com o grupo e já que os tempos baixaram em relação ao início da semana, quando retornei aos treinos. Hoje pela manhã já notei que melhorei meu tempo de novo. É isso, não adianta se desesperar. O "segredo" é treinar e curtir os pequenos progressos. Isso vale tanto para iniciantes, quanto para os veteranos que retornam aos esportes!

quarta-feira, 21 de julho de 2010

Chaveiro de triatleta!

Hoje fui comprar um presente de formatura para uma colega de trabalho e vi vários chaveiros na loja. Havia alugns modelos de chaveiros imitando vestimenta de neopreme, tanto estilo macaquinho, quando estilo long john. Não quis comprar porque eram de surfistas. Mas de repente me deparei com este da foto e não resisti. Ainda tem a vantagem da cor laranja ajudar a localizá-lo no fundo da mochila!
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terça-feira, 20 de julho de 2010

Tempos pós-retorno: uma catástrofe

Pela primeira vez depois de retornar ao treinamento na piscina, resolvi conferir meus tempos. Quer dizer, eu não, o treinador, porque ele estava na piscina passando um treino de polimento para uma colega da equipe que vai competir num evento no exterior.
Ele cronometrou meu tempo nos 25 metros do nado livre. Em forma eu faço 16 segundos e alguma coisa abaixo de 50 centésimos. Antes do resfriado! Depois de retornar, fiz em 18 segundos, horrível! Outro fiasco, foi a hora de conferir os batimentos cardíacos. Normalmente na hora de medir ele está sempre em 12, hoje...17! Sem comentários.
O jeito é insistir, insistir...mas dentro dos limites!

segunda-feira, 19 de julho de 2010

Até que enfim!

Enfim, consegui treinar de manhã cedo!
Depois de 15 dias sem conseguir treinar por causa de um resfriado, fico feliz em escrever que voltei a treinar de manhã cedo.
Por causa do resfriado, infelizmente não pude ir ao Campeonato Estadual Master de Inverno, na melhor piscina do Estado do Rio Grande do Sul, na minha opinião. Fiquei com a sensação que perdi uma festa.
Mas o melhor agora a fazer é esquecer. Falta agora um pouco mais de um mês para a terceira etapa do Circuito Master de Natação do Rio Grande do Sul e a prioridade total é recuperar a forma até lá para ganhar umas medalhas.
Hoje vou conversar com o instrutor da musculação para saber o que se pode fazer, pois estava treinando forte até pegar o resfriado, mas na última semana, quando só era possível levantar peso, diminui a carga dos aparelhos.
A dúvida que fica agora é se devo voltar a fazer musculação com carga pesada ou devo pegar mais leve. Meu palpite é que será a segunda opção.

domingo, 18 de julho de 2010

Faça um desejo...

Dia de inverno, escuro, chuvoso...é o maior pesadelo dos triatletas. É possível enfrentar o frio, é possível enfrentar a chuva, mas eu não posso enfrentar o frio e a chuva. Ainda mais agora recém saído de um resfriado.
Tudo que eu queria era me acordar bem disposto amanhã às 6:00 e voltar a treinar na piscina.
Tomara!!!

quinta-feira, 15 de julho de 2010

Fase complicada

Estou resfriado de novo, que porre!
Na verdade, estou bem melhor agora, mas nos últimos 10 dias só consegui nadar 2 vezes e ir 3 vezes à musculação. Ao ler isso, quem me conhece facilmente conclui: estou doente!
Como já escrevi, estou melhor agora, mas não superei a fase do cansaço, que tenho a impressão de que qualquer coisa que se carrega parece pesar uma tonelada. Ontem nadei, apesar do frio, mas levantei com sinusite e dor de cabeça.
Tão ruim quanto a doença, é a falta de disposição para enfrentar o frio.
A fase não está boa, mas espero que melhore...

segunda-feira, 12 de julho de 2010

Para quem se acha velho para praticar esportes

Eu estava olhando o start list do Campeonato Mundial Master de Natação, que será realizado na Suécia a partir do dia 30 de julho até 7 de agosto,  e o primeiro nome que apareceu na lista foi da prova nº 1, 800 metros livres feminino, categoria 95 anos, Sra. Mieko Nagaoka, qualificada com o tempo de 33 minutos, nascida em...1914!
Ela tem 96 anos.

domingo, 11 de julho de 2010

Copa da África já vai tarde

Sem dúvida que foi a Copa mais surrealista que já vi.
Sonhávamos com o hexa, fomos eliminados de forma dolorosa e dois dias após veio a tona a notícia de um crime brutal, que chocou o país.
É preciso acabar com a banda podre do futebol. É preciso eliminar os jogadores/torcedores-bandidos do futebol. Nunca vi um nadador, corredor ou triatleta que fosse bandido, malandro e obteve sucesso no esporte. Por que no futebol tem que ser diferente?
A propósito, vou torcer para Espanha!

Copa Rio Grande de Natação

Nossa equipe disputou ontem a Copa Rio Grande de Natação na piscina da Casa do Marinheiro de Rio Grande. A piscina do local é ótima porque a água é mais fria e funda do que aquela que a gente treina no nosso clube.
Fui disputar a competição no meio de uma crise de rinite alérgica. Ao contrário do que muita gente pensa, o ambiente da piscina faz bem para a rinite, o que faz mal é ficar perto de poeira, fumaça, mofo etc..como nada disso há numa piscina, a tendência é melhorar.
Como o formato da competição era daquelas que não dava medalhas para as primeiras colocações, que não gosto muito, o jeito era cuidar bem o cronômetro para conferir o tempo.
Fiquei contente com meu tempo dos 50m borboleta, fiz em 39 s e alguma coisa, para ter uma ideia, nos treinos eu não baixo de 46s. Já meu tempo nos 50m peito, fiquei na mesma: fiz em 46 segundos.
Por causa da rinite, vou deixar de treinar na piscina esta semana, não por que faça mal, o problema é acordar às 6 horas da manhã e encarar fazer 2,3km na piscina enquanto o corpo está pedindo descanso.
Assim, acho melhor só trabalhar com musculação mais leve durante a semana e torcer para melhorar!

domingo, 4 de julho de 2010

Sugestão de leitura para nadadores


Embora eu ache que ninguém vai conseguir aprender a nadar lendo um livro, pois há uma enorme diferença entre o que se lê e aquilo que se consegue praticar na piscina, a experiência de uma nadadora olímpica e medalhista de ouro é sempre importante!
Janet Evans, a autora, contrariando todas as regras, com seus 1,56 m de altura e 49 quilos, um corpo delicado e sendo uma adolescente de 17 anos, participou de três olimpíadas e conquistou quatro medalhas de ouro e uma de prata.
O livro divide-se em dicas gerais como iniciar a nadar, compra do equipamento, escolha do local para praticar, depois passa para o ensino de todos os estilos de nado e por fim há uma longa parte que constitui um programa de treino para atletas amadores.
Como sempre fui curioso em relação à construção de uma rotina de treino, o livro está valendo a pena de ser lido. Inclusive ela ilustra um dia de treino quando faltava pouco tempo para disputar os Jogos de Los Angeles, em 1984. Só para ter uma ideia, o treino começava às 5:30 da madrugada e ia até às 8:00h: ela aquecia nadando 500m (até aí é moleza), nadava 20 séries de 400 medley e por fim nadava solto mais 500m totalizando pela manhã, "apenas" 9.000 metros. Óbvio que à tarde continuava o treino, com mais 7.500 metros...Óbvio que isso não é para qualquer um...
Estou na parte das dicas do alongamento antes do treino, algo que tanto negligenciamos!
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sábado, 3 de julho de 2010

Copa Rio Grande de Natação confirmada!

É difícil entender quem consegue praticar esporte sem competir. Há quem consegue manter a motivação nadando, correndo ou pedalando sempre sozinho e não gosta de competir. Há outros que morrem de medo de competições porque "não estão preparados suficiente", "todo mundo vai me ver", "vou fazer fiasco" e toda a infindável imaginação negativa que o ser humano é capaz de produzir. Tudo bem, respeitemo-los!
Para mim competição é uma fonte de motivação para treinar e uma ótima oportunidade de fazer amigos. O lado ruim disso é que se se passa muito tempo sem ir a uma competição, parece que treino fica mais pesado. O mês de junho, com os corações e mentes do Brasil na Copa do Mundo não houve nenhum evento esportivo no Rio Grande do Sul.
Enfim, dia 10 de julho vai haver a Copa Rio Grande de Natação, provas 50 metros/estilo e 100 metros livre. Vou competir nos 50 borboleta e 50 peito. Vou trazer algumas medalhas, quem sabe, estou com saudades!

sexta-feira, 2 de julho de 2010

Dia de tristeza

Não merecíamos mesmo. Perdemos a chance de definir o jogo no primeiro tempo. O técnico da Holanda fez uma declaração pública de que estava feliz pelo fato de só ter levado um gol no primeiro tempo. No segundo tempo, num esporte louco como é o futebol, tudo mudou, num lance bobo, a Holanda empatou num gol contra. A Seleção Brasileira ficou descontrolada, não se articulava mais, e levou outro gol de bola parada. Do jeito que a derrota veio, com o jogo controlado no primeiro tempo e com o desmoronamento geral do time no segundo, foi mesmo muito triste. Tenho a impressão de que não perdemos para a Holanda e sim para nós mesmos.
O dia de trabalho depois do jogo foi pesado, mas tudo passa.
No final do dia, uma pequena compensação, fiquei feliz em ver a Seleção Uruguaia vencer Gana nos pênaltis e, de uma maneira dramática, passar para a semi-final. Fuerza Celeste, estamos con vos!!!
Amanhã, excepcionalmente, dia de treino pela manhã, porque às 11 horas a turma vai estar grudada na TV para ver Alemanha e Argentina!