Até logo mais!

Cedo na praia / Early on the beach
Upload feito originalmente por r0drig0 FL0res

Hoje saio de férias. Vou para a praia e voltarei no dia 15 de fevereiro. Levando em conta que também quero ficar longe do computador e do notebook, acho que até lá não vou postar nada no blog :-)
Cuidem-se e até a volta!

O diagnóstico

Para a tendinose leve do aquiles fui orientado fazer apenas exercícios leves e não correr. Mas não é nada grave. Fui liberado para pedalar. Mas com o dia chuvoso que fez e a três dias de fazer as malas para viajar, acho que não importa mais se vou correr ou sair de bike. A preocupação agora são as férias :-)

Perdas e ganhos

Segunda-feira é o dia nacional da consciência pesada dos abusos alimentares do fim-de-semana.
É dia que as academias de ginástica ficam lotadas. E eu não fui exceção! Fiz a minha aula de bike indoor, num calor de derreter os ossos e depois fui levantar peso.
Enquanto fazia musculação ficava pensando nos tendões e imaginava se eles iriam doer se eu resolvesse correr ao invés de levantar peso. Fato é que não sinto absolutamente nada nos tendões. Mas...correr é diferente e aí não faço a mínima idéia de como meus tendões reagiriam.
Agora, tenho que agir como ser racional. Vou viajar no próximo sábado para as minha merecidas férias e a esta altura não ganharia absolutamente nada se eu resolvesse correr esta semana. A não ser atrapalhar a recuperação!
Amanhã vou fazer o exame de ultrassom nos tendões e à tarde vou ao médico. Aguardemos o que ele vai dizer...

Flagra na Marieta

Passei o fim-de-semana de repouso, prosseguindo no tratamento da tendinite. Vivendo num lugar em que o tempo não é muito amigável para atividades ao ar livre durante quase todo o ano, é muito frustrante não poder sair para correr num dia de calor e céu azul. Não só sinto falta de correr, de olhar para as pessoas, mas principalmente estou sentindo falta da endorfina e aquela sensação de bem-estar que ficamos depois da corrida, que dura horas! Sinto-me estranho passar um domingo sem a endorfina. Como não fiz nada no sábado e domingo, exceto ficar nos livros e no computador, a Marieta resolveu pegar um bronze na Praia do Laranjal. A foto mostra eu flagrando a Marieta com a boca na botija! hehehehe

Vento, vento, vento!

Em recuperação da tendinite, estou sem correr nadica de nada desde quinta-feira passada, hoje só fui pedalar na Praia do Laranjal durante uma hora, acho que pedalei uns 20 km, talvez menos, não tenho muita certeza porque o ciclocomputador da minha bike estragou.
Não quis acelerar muito porque o vento estava demais. Parecia que por mais força que fazia para pedalar, o vento empurrava para trás. Era inútil. Entreguei os pontos. Às vezes eu tinha que pedalar um pouco para a direita para compensar os ventos alísios da lagoa. Se não fizesse isso, eu seria atirado contra o canteiro central da avenida da beira da praia!
Com vento demais e pedalada de menos...não senti cair uma gota sequer de suor, o que acabou me convencendo que eu queria mesmo era passear e não treinar verdade! hehehehe

Tatiane Gorski está indo bem na recuperação

Tatiane Gorski, a triatleta gaúcha que vive no pódium nas corridas de 10k, meia-maratona, sprint triathlon, meio iron, mandou este comentário, que honrou muito este blog:

Oi, Rodrigo!
Aqui é a Tati!
Não te conheço pessoalmente, mas muito obrigada pela consideração e pelos votos de melhoras!
Minha cirurgia é amanhã às 8hs (torce pra dar td certo!)
Obrigada pelo carinho,
Tati

Importante dizer é que ela não corre mais risco de vida, e o estado de espírito dela é extremamente positivo pela leitura da carta ao público divulgada no site da Federação Gaúcha de Triathlon. A Stéphanie colou a carta no blog dela, podem vê-la aqui.
Melhor ainda, obviamente que quem é atleta de elite e capaz de vencer um triathlon de longa distância (1,9 km natação, 90 km bike e 21 km corrida) com certeza vai ter uma recuperação muuuuuito rápida, quase tanto quanto numa corrida de 10km!
Força Tati!

Tratando a tendinite

Então chegou o dia de ir ao médico. Na entrada, bricalhão como ele é, perguntou: "e aí quantos kilometros tu já correu hoje?" Bah...ele resolveu bater onde machuca heheheh! Respondi..."zero!"Expliquei que voltei a sentir os tendões, mas desta vez eles só doem quando eu corro. Não acontece absolutamente nada de mais quando estou parado, caminhando, subindo escada. O que foi diferente da outra vez, quando eu sentia dor no tendão todo o tempo.Ele constatou que não há inchaço, mandou fazer ultrassonografia de novo e tomei uma injeção. Voltarei lá dia 28. O curioso é que desta vez não vou poder ficar absolutamente parado todo o tempo. Não posso, porque tenho que testar os tendões para dizer como estou, se eu ficar parado não vou sentir absolutamente nada. Mas calma gente!!! Não vou correr uma meia-maratona até lá! Penso que no dia 26 ou 27 vou correr uns 5 ou 10 minutos só para testar os tendões. O curioso é que no final da consulta os papéis se inverteram um pouco. Ele viu meu vade mecum de leis que sempre carrego para ler quando sei que vou esperar por alguma coisa. E fez várias perguntas sobre um contrato bancário que um parente próximo fez no exterior. Affffff a parte divertida de quem tem um trabalho intelectual é que tem que estar sempre pronto para ser consultado nas horas mais inesperadas possíveis! Mas obviamente o trabalho e vida ficam mais divertidas ainda se a gente consegue suar durante horas num treino ou ou numa competição hehehe!

"Consultor informal" de tendinite

Impossibilitado de correr e para não ficar parado fui hoje à academia fazer musculação.
Na academia, mais uma vez, fiz o papel de "consultor informal" de tendinite. Acho que estou virando referência no assunto!
Uma senhora, que tem três filhas, malha bravamente. Vai quase todos os dias. Faz duas aulas quase todos os dias (cerca de 1 hora e 30 no total). E além disso, tenta correr!
Hoje ela falou comigo, não sei bem como o assunto tendinite brotou, mas lembro que ela disse que está sentindo dor em ambos os tendões quando faz as aulas e tem que se agarrar no corrimão da escada de casa para descer! "Tche...tens que ir ao médico, ou pelo menos colocar bolsa de gelo nos tendões no mínimo duas vezes por dia!"
Ela disse que vai colocar a bolsa de gelo, mas não vai ao médico, porque ela sabe que ele vai proibi-la de ir a academia por um tempo. "Então tu prefere romper o tendão?!"
Ela se assustou, já que sabe que este tipo de cirurgia tem a recuperação muito complicada.
Talvez isso a convença de ir ao médico, terapia do susto às vezes funciona!
Achava que era só eu que não tinha juízo...
Amanhã...é dia de ir ao médico...

A vida continua

Depois de várias notícias ruins de acidentes, mortes, gente ferida a vida prossegue. De sexta a domingo não fiz nada de atividade física a não ser estudar e ver televisão. Não estava a fim de fazer esforço e não escrevi nada por um motivo bem simples: minha vida é muito chata sem fazer esporte, acho que a vida de qualquer um fica assim :-)
Hoje à tarde tentei marcar consulta com o médico. Marcar uma consulta com um médico é um ato que se compara a negociar na feira. Digo isto porque quando se telefona para um consultório tem que se levar em conta se o sujeito atende pelo plano de saúde, quando ele poderá atender se a consulta for pelo plano de saúde (normalmente levará umas duas semanas...), quanto custa se a consulta for particular, quando ele poderá atender se a consulta for particular (normalmente muito menos que duas semanas...) e assim por diante. Haja paciência. Enfim, nada de concreto ainda no campo da medicina. Amanhã vou tentar de novo.
À tardinha fiz uma aula de RPM e depois fiz musculação. Contei minha situação a um instrutor e ele aconselhou a comprar uma calcanheira.
Pensei no assunto, e...bem, não custa nada tentar...
Uma hora dessas se acerta hehehe!

Tristeza sem fim

Estádio Bento Freitas, do GE Brasil, onde foram velados os corpos dos jogadores Cláudio Millar, Régis e o Preparador de Goleiros Giovani. A menos de 24 horas da tragédia do Xavante, os olhos veem, mas a mente não acredita.

Tragédia do Xavante

O ônibus que transportava o time de futebol mais popular da cidade de Pelotas e do interior do Rio Grande do Sul, o Grêmio Esportivo Brasil, conhecido como Xavante e pela sua fanática torcida, no retorno de um jogo amistoso realizado na cidade do Vale do Sol, se acidentou na noite de ontem por volta das 23:30, perto da cidade de Canguçu.

No local, há uma serra de montanhas e segundo relato dos socorristas, o ônibus não conseguiu vencer uma curva e caiu de uma altura de 30 metros.

Faleceram no local o jogador Cláudio Milar, atacante, goleador e ídolo da torcida xavante; Régis Gouveia, zagueiro e o preparador de goleiros Prof. Giovani Guimarães.

O velório está sendo realizado no Estádio Bento Freitas, local onde frequento desde os 7 anos de idade. O local onde me acostumei a ouvir o grito da torcida da arquibancada e o som da famosa charanga, hoje é o local de um velório coletivo.

É uma situação surrealista, os olhos veem, mas a mente não acredita.

Nas ruas vê-se muita gente com a camisa do clube, há um silêncio anormal para um dia de semana.

É ainda incerta a participação do clube no Campeonato Gaúcho, cuja estréia para o dia 22 de janeiro já foi transferida.

Outras notícias podem ser vistas no Amigos de Pelotas ou na Folha de São Paulo.

Vou ao médico

Num dia de notícias ruins por causa do acidente da Tatiane Gorski, fui correr na Praia do Laranjal e só consegui correr uns 15 minutos. Voltei a sentir os tendões e decidi que é hora de ir ao médico. Muito provavelmente vou ficar de fora da corrida da Praia do Cassino, o que é uma grande decepção, mas não tem outro jeito. É curioso que não sinto absolutamente nada caminhando ou parado, mas no momento que vou dar a passada, por mais leve que seja a corrida, sinto ambos tendões. O repouso de três dias e bolsa de gelo não adiantaram. Assim, a situação pode ficar perigosa, pois como disse o médico que tratou minha primeira tendinite, ele falou que todo mundo que aparece na clínica dele com tendão rompido (não é meu caso) reclama que vinha sentindo uma dorzinha há algum tempo e chegou um momento que não conseguia nem caminhar! Assim, tiveram que baixar para cirurgia, usar muletas, fazer fisioterapia (argh..) e mais todo o ritual de tendão rompido. Vou marcar consulta amanhã. Aguardemos...

Tatiane Gorski se acidenta treinando na bike

É inacreditável o número de pessoas que conheci no mundo dos esportes desde que comecei a competir há pouco menos de um ano atrás. Alguns pessoalmente, outros através da blogosfera, e outras pessoas eu conheço só de ouvir o nome na hora da premiação. É o caso de Tatiane Gorski, triatleta gaúcha. Toda vez que vou competir seja num triathlon, corrida de 10k, meia maratona, sempre ouço o nome da Tatiane sendo chamada para subir ao pódium. Infelizmente, na manhã de hoje, enquanto treinava na Avenida Beira-Rio, em Porto Alegre, ela se chocou contra a traseira de um automóvel, foi transferida para o HPS, foi operada e atualmente está na UTI. Seu estado é grave, segundo o site de notícias da RBS. A vida de um triatleta de elite é realmente muito difícil, pois é obrigado a pedalar durante horas a fio, enfrentar o trânsito caótico das cidades e tem que se cuidar da falta de educação de muitos motoristas que não estão nem aí para a vida dos outros. Parece que as autoridades pensam que construir uma ciclovia resolve todos os problemas. Não resolve, porque ciclovia é para passear ou para deslocamento de pessoas para casa ou trabalho. É impossível pedalar a mais de 20 km/h numa ciclovia, sob o risco de colocar a vida de terceiros em risco. Meus pensamentos positivos para que a Tati se recupere e volte a ser a atleta campeã que sempre foi. Peguei a foto no blog do Deco.

Pedalada no verão

Num fim de tarde de verão e calor, depois de trabalhar e estudar das 9 da manhã até às 6:30 da tarde, a última coisa que queria fazer na vida era suar levantando peso na academia, por mais que eu goste de musculação!
Assim, resolvi pegar a bike e pedalar no final da tarde na Praia do Laranjal, vi o Pablo treinando para o Triathlon e a patroa na bike dando apoio para o futuro Ironman. Ele  reclama que no pedal faz 20k em 38 minutos. Hoje pedalei 20k e levei quase 1 hora, fazer o quê né? heheheh!
Para a galera que vai ao Triathlon do dia 1º de fevereiro em Pelotas, façam-me o favor, o nome correto do local é Praia do Laranjal! Não é "Praia das Laranjeiras" como ando lendo por aí. Praia das Laranjeiras fica em Balneário Camboriú, em Santa Catarina, bem longe daqui! Quem for fazer triathlon na Praia das Laranjeiras no dia 1º de fevereiro vai errar longe!

Esteira, bolsa de gelo, esteira, bolsa...

Corri 25 minutos na esteira hoje, admito que senti um pouco o tendão da perna esquerda. Eu imagino o quanto está sendo chato para quem está acompanhando este blog: "dor no tendão esquerdo","dor no direito", "hoje eu senti de novo", blah, blah, blah...Realmente, minha paciência também está no limite!
Mas é hora de parar de reclamar. A partir de agora vou usar mais a bolsa de gelo (duas vezes por dia) e reclamar menos!
É melhor pensar na corrida do dia 25 de janeiro, ir até o Cassino, correr os 10km (o tempo não importa!) e colocar a redondinha no peito.
Depois...tirar férias na praia e ficar 15 dias de repouso :-)
Gostei da programação!

Depois do treino...

Eis a volta da velha senhora, voltei a usar esta beleza, aparentemente os tendões estão melhorando, oremos :)

Repouso novamente

Mais uma vez vou seguir os conselhos dos amigos experientes e vou fazer repouso para recuperar os tendões. Desde sexta-feira não faço nada de atividade física, a não ser comer, estudar, ver tevê e dormir. Amanhã vou tentar correr na esteira. Digo tentar porque é muito difícil de saber se estou recuparado ou não, pois quando estou parado, como agora escrevendo, não sinto absolutamente nada! Mas, como aconteceu outras vezes, quando vou correr logo em seguida sinto dor. Ficar parado, no verão, com o sol e o céu azul lá fora, é quase uma tortura para mim, mas ontem não perdi absolutamente nada, como podem observar na foto hehehehe! Hoje, para meu desespero, o tempo está melhor...
Esquecendo as reclamações...está confirmada a Corrida de 10km do Circuito SESC-RS de Corridas de Rua para o dia 25 de janeiro, às 9:30, na Praia do Cassino, em Rio Grande. Por falar nisso, o calendário do Circuito SESC-RS de Corridas de Rua do ano de 2009 está aqui. Nunca participei de uma corrida numa praia. Vou começar bem porque vou correr na maior praia do mundo!

Mensagem contaminada

Volto a postar depois de uma batalha feroz contra o vírus trojan: win32/agentbypass.gen!k. O desgraçado não é detectado pelo programa anti-virus gratuito "Avast!". Quem acusou a presença do desinfeliz foi o Windows Defender, que é incluído no Windows Vista. Só que toda vez que eu eliminava a praga, sempre que reinicializava meu PC, o Windows Defender acusava ele de volta. Tentei eliminá-lo com o Malwarebytes´ Anti Malware, sem resultado.
Antes de passar o resto da vida instalando programas anti-vírus, usei um pouco a cabeça, digitei o nome do tinhoso no Google para estudá-lo e vi que ele age assim mesmo. E pelo que li, atualmente não é possível removê-lo com as ferramentas anti-vírus gratuitas. É preciso de um programa mais potente (ou seja, programa pago...).
Aparentemente o Windows Live OneCare deu um jeito no famigerado.
Deixando as atribulações da vida moderna de lado...
Meus tendões estão em petição de miséria! Com o frio e chuva que fez ontem, resolvi correr meia hora na esteira da academia. Até os 16 minutos, meus tendões doeram! Após, a Dona Endorfina deu o ar da graça e melhorei da dor. Minha idéia é apenas correr na esteira, dia sim, dia não, uns 20 ou 30 minutos. O desafio será grande, já que morando num lugar em que a temperatura média é de 17,5ºC o verão é uma eterna benção e uma oportunidade rara de se pegar sol, como vai ser se trancafiar numa academia e correr no mesmo lugar? É a vida!

O começo de tudo...

Cansado da vida burocrática, das baladas nos findis, de correr e pedalar no mesmo lugar na academia, no final de 2007 pirei de vez, voltei a nadar (sem muita técnica), comprei uma bike e me inscrevi para um triathlon, minha primeira competição na vida. A foto mostra minha chegada na 1ª Etapa do Campeonato Gaúcho de Triathlon em janeiro de 2008, em Pelotas, na Praia do Laranjal. Este ano a competição vai ser no dia 1º de fevereiro. Infelizmente estarei viajando de merecidas férias, mas confesso que vou com um pouco de dor no coração em não poder competir. Outras oportunidades não faltarão, se Deus quiser!

Síndrome de abstinência

Esta foto mostra minha última medalha que ganhei, no Circuito CEFET de Corridas de Rua, no dia 23 de novembro. Já faz mais de um mês que não ganho medalha nenhuma. A falta de competições está me fazendo entrar numa crise de abstinência por falta de medalhas. Mas nem tudo está perdido, a Coordenadora da Associação dos Corredores de Rua me disse que talvez saia uma corrida de 10km na Praia do Cassino, em Rio Grande, promovida pelo Projeto de Verão do SESC-RS, no final de janeiro. Oficialmente, na página do SESC-RS consta a programação do projeto de forma genérica para o litoral gaúcho. Mas é uma esperança :-) Aos treinos!

Tentando enfrentar a água fria

Pelo andar da carruagem, acho que dificilmente vou disputar alguma coisa em janeiro. Não há nenhuma competição anunciada, a não ser o Triathlon de 1º de fevereiro na Praia do Laranjal. Acontece que vou viajar de férias no dia 31 de janeiro, assim estou definitivamente fora de qualquer competição até o dia 15 de fevereiro.
Assim, o que posso fazer é treinar para manter a forma, correr dia-sim, dia-não, fazer musculação, fazer aulas de RPM e pedalar ocasionalmente.
A natação é um caso à parte. Desgraçadamente a piscina térmica do meu clube vai ficar fechada durante um mês para reformas, até o dia 5 de fevereiro.
Mesmo no verão, eu gosto de treinar na piscina térmica, porque eu nado às 7:00 da manhã, ou seja, 6 horas pelo horário normal, e no lugar que moro não raro faz uns 18C a esta hora, ou menos!
Tenho que admitir que fiquei um pouco desmotivado para nadar com esta história.
Na segunda-feira estava frio e nem quis acordar para ir nadar. Hoje que está mais quente, o relógio despertou, mas virei para o lado e segui dormindo.
Amanhã, vou fazer uma nova tentativa. Sabe-se lá!
Daqui a pouco vou correr 30 minutos e ir à musculação.

Sabedoria dos veteranos!

Desde a meia maratona de Porto Alegre que eu não corria dois dias seguidos.
Não estava a fim de pegar a magrela e a piscina térmica do clube está fechada para reformas. O problema é que está frio para nadar na piscina da rua! Então sobrou correr.
Já vivi o suficiente para deixar de dizer que correr "é um esporte fácil, basta botar os calções e os tênis e sair por aí", mas pelo menos ainda posso dizer que correr não é tão complicado!
Levando em conta que meus tendões volta e meia me incomodam, e como ontem já tinha corrido 10km em 52min e 07seg, hoje resolvi correr 6km na grama, seguindo os conselhos do Jorge e do Adelino.
E realmente funcionou, desta forma a corrida me aliviou a ansiedade de passar o dia todo estudando o Código de Processo Civil e um livro de doutrina penal, sem detonar meus tendões!
Fiz 6,4km, em 37 min e 19 seg. Sentia-me meio desajeitado correndo na grama, pois o terreno era um pouco irregular. Confesso que senti medo de meter o pé no buraco e aí...sabe-se lá!
Mas deu tudo certo, valeu pelo conselho dos veteranos! :-)
ps-não me refiro à idade e sim aos kilometros de rodagem do Jorge e Adelino! :-)

Novo equipamento de natação

Esta é a resposta do enigma de ontem, não foi proposital, é que como era muito tarde e eu achava que não ia conseguir fazer aparecer as folhas transparentes por causa da pouca liminosidade, mesmo com flash!
Comprei canetas e folhas à prova d´água, porque o coordenador da equipe insistiu para eu guardar os tempos da natação, mas como eu disse-lhe que tenho a cabeça no mundo da lua, nunca conseguia lembrar os meus tempos. Então ele sugeriu comprar canetas e folhas a prova d´água.
No início me espantei com a idéia, achei coisa pra lá de excêntrica. Lembrei de Alan Greenspan, ex Chairman do Banco Central dos Estados Unidos, que fazia anotações na banheira porque era a hora do dia que vinha-lhe as melhores idéias, segundo sua biografia.
Quem anota nossos tempos da natação é o treinador, não com papel à prova d´água, porque ele não entra na piscina durante os treinos hehehe, mas como ele só voltará em março para treinar a equipe, decidi imitar o Mr. Chairman.
Além de anotar os tempos, talvez eu conte as voltas na piscina, assim nunca mais vou me perder!
Ou quem sabe...resolver palavras cruzadas no intervalo do treino!

Sessões de conselhos na piscina

Hoje fiz 1,5km de natação e estava lá o Coordenador da Equipe. Ele deu alguns conselhos, fazendo a ressalva para si mesmo de que se conselho valesse a pena não se dava, se vendia (essa é nova né??), então eu lhe disse: "mas eu aceito!" Quem vai recusar os conselhos de um nadador master de 59 anos cheio de medalhas de campeonatos nacionais e estaduais? Eu era um privilegiado naquela hora! Um dos conselhos era para eu guardar os tempos dos tiros de 50m, 100m, etc...Mas vivo com a cabeça nas nuvens e disse a ele que nunca ia lembrar. Então ele me aconselhou comprar uma coisa, que vou mostrar amanhã :-)

1º de fevereiro vai ser o dia!

Dia 1º de Fevereiro de 2009 será um dia marcante na história esporte amador em Pelotas. O SESC/SESI promoverá, no mesmo dia, triathlon, maratona aquática e corrida de 5km/10km. Com tanta opção no dia 1º de fevereiro, você vai ter coragem de ficar bebendo cerveja deitado no sofá assistindo televisão? Para quem é sedentário e está pensando em começar a praticar esportes, eu garanto: é uma ótima oportunidade de dar o pontapé inicial, pois os eventos promovidos pelo SESC/SESI são muito bem organizados! O triathlon e a travessia aquática foram uma verdadeira festa no ano passado e estou muito feliz em ver que o evento está crescendo!
Infelizmente, este ano estarei de férias em Santa Catarina no dia 1º de fevereiro. Deste jeito, não poderei ir. Bem que o SESC/SESI podia realizar mais eventos como este, inclusive no inverno, porque correr, nadar e pedalar faz bem o ano todo!