Mais uma vez vou seguir os conselhos dos amigos experientes e vou fazer repouso para recuperar os tendões. Desde sexta-feira não faço nada de atividade física, a não ser comer, estudar, ver tevê e dormir. Amanhã vou tentar correr na esteira. Digo tentar porque é muito difícil de saber se estou recuparado ou não, pois quando estou parado, como agora escrevendo, não sinto absolutamente nada! Mas, como aconteceu outras vezes, quando vou correr logo em seguida sinto dor. Ficar parado, no verão, com o sol e o céu azul lá fora, é quase uma tortura para mim, mas ontem não perdi absolutamente nada, como podem observar na foto hehehehe! Hoje, para meu desespero, o tempo está melhor...Esquecendo as reclamações...está confirmada a Corrida de 10km do Circuito SESC-RS de Corridas de Rua para o dia 25 de janeiro, às 9:30, na Praia do Cassino, em Rio Grande. Por falar nisso, o calendário do Circuito SESC-RS de Corridas de Rua do ano de 2009 está aqui. Nunca participei de uma corrida numa praia. Vou começar bem porque vou correr na maior praia do mundo!
Opa! Choveu em Porto Alegre ontem? Aqui fez sol! Mas, se você ainda sente dores ao correr, acho melhor não arriscar mesmo! Ainda mais com prova marcada para o final do mês... Mesmo com trote fraquinho, você sente estas dores?
ResponderExcluirEspero que não seja nada! Bons treinos e principalmente, bom descanso (para os seus pes!). Bjs.
Grande Rodrigo! Melhoras para os tendões, para que possas voar no Rio Grande. Dia 25/01 tem uma prova de ciclismo realizada pelo nobre, se eu não for participar, vou a RG pegar teu vácuo lá na prova hehehe..Abraço
ResponderExcluirMeu amigo. deixa-me contar uma coisa. a 2 anos atrás, consegui ter uma lesão no joelho que nem os médicos sabiam que iam fazer. Uns falavam para eu parar de correr, outros que precisava ser operado. então deixei-me ir na incerteza deles e esperei. ate que um dia, um amigo meu português Ultra maratonista aconselhou o seguinte.. fazer gelo. 2 vezes ao dia. que eu fazia!! colocava gelo dentro de um saco de plástico, e colocava no joelho por 15 minutos, tirava, ficava sem gelo por mais 15 minutos e fazia isso umas 4 vezes. a lesão foi embora, nunca mais soube dela, ainda hoje tento saber onde ela esta. Hoje em dia quando sinto algo de músculos faço logo gelo e sinto-me mais novo uns 10 anos. Tenta fazer umas secções de gelo diariamente. abraços
ResponderExcluirIsso está difícil hem?
ResponderExcluirEsse tipo de problema eu também costumo ter, aliás, estou neste momento a curar um problema nos gémeos provocado por uma asneira que fiz, e normalmente a minha cura passa por gelo nos primeiros 2 dias, um anti-inflamatório (voltaren 100) e uma pomada (Remon Gel)três vezes ao dia. O treino depois tem de ser muito leve, se possível na grama, e progressivo.
A corrida no tapete não é aconselhável porque com o andamento progressivo a inclinação vai subindo e então começa a fazer corrida em cima da planta do pé e isso é terrível para os gémeos.
Se consultasse um especialista seria a melhor opção, porque os casos não são todos iguais.
Trate-se porque a aposentção para si ainda está longe.
Um abraço
Deve ser bom correr nas praias do RS?
ResponderExcluirBem frequentadas e com areia dura.
Boas corridas e melhoras.