Ontem não treinei. Fiquei com muitas dores nas costas por causa da burrada que fiz no treino da quinta-feira. Quinta-feira era dia de fazer musculação e treinar com a equipe de natação do clube. Como cheguei um pouco atrasado na academia, fiz musculação, um alongamento meia-boca e saí rápido para nadar no clube, que fica perto da academia. Do alongamento na base da tapeação na academia, senti dor nas costas depois da aula de natação, que prosseguiu ontem...
Assim, resolvi respeitar os limites do corpo e ontem decidi não treinar.
Hoje, me sentindo melhor, corri 10k pela manhã, sob o sol, calor, no tempo de 53 min 11 seg.
Amanhã de manhã, se tudo correr bem, tem uma coisa ótima para se fazer!
Depois eu conto.
Bom feriado para todos, viva o aniversário da nossa República, e dá-lhe Xavante!
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