segunda-feira, 23 de fevereiro de 2009
Para quem se queixa da falta de tempo para esporte...
Quando eu acordo às 6:00 da manhã para treinar natação, não é raro eu xingar o despertador com todas as letras do alfabeto. Ariane Silveira é triatleta, comissária de bordo e acorda às 4:00 da manhã para treinar. Foi a vencedora do meio iron da Praia do Pinhal, no Rio Grande do Sul na edição 2008. Ela vai disputar o Ironman Brasil em Floripa. Esta mulher é tudo de bom! Boa sorte Ariane!
Retorno
Ainda não voltei ao ritmo da vida como era antes das férias. Está mais ou menos em 80%. O problema é que me habituei com a idéia de que se o sujeito estuda, trabalha e paga as contas em dia, tudo está resolvido por si só. Mas esta idéia só serve para quem é sedentário! Nestes 20% que faltam é a volta dos hábitos saudáveis, especialmente no que diz respeito à alimentação e tomar o complexo vitamínico diário, do que ando esquecido. Ando comendo chocolate demais, comida desbalanceada, pouca salada natural e só hoje lembrei que devo comer uma maçã e uma banana no meio da tarde, antes do café, como sempre fazia!
No dia de hoje, ainda lutando para voltar com os bons hábitos aos trilhos, seguindo as recomendações do médico, corri 1km. Assim, planejei correr 6 minutos. Ordens são ordens, imaginava que no fim ia ficar com aquela sensação de querer mais e mais, mas nada disso! Para minha surpresa, perdi o fôlego! Quando estava nos 4 minutos de corrida, eu já olhava toda a hora para a tela, ansioso que marcasse 6 minutos! Voltei caminhando e ouvindo música. É um programa curioso sair para correr e alongar e aquecer mais tempo do que correr propriamente dito. Recordo dos conselhos que dou para quem quer começar a correr: "num dia se corre 5 minutos, no outro 6 e assim por diante". Coisa muito fácil de dizer e difícil de fazer! O relatório médico do treino ficou assim: os tendões não doeram nada, mas eu senti um pouco as panturrilhas, embora nada que impedisse de seguir correndo se eu estivesse com fôlego para isso!
A foto é do meu novo tênis, gostei bastante, porque o amortecedor traseiro protege bem os tendões, coisa muito importante para quem é reincidente nas lesões do tendão de aquiles!
sábado, 21 de fevereiro de 2009
Fotos das férias!
Depois de chegar domingo de Santa Catarina, as coisas estão se encaminhando de volta a normalidade, com o pagamento das contas, compra de livros, volta à natação (2 km hoje!) e upload de várias fotos das férias!
Conforme prometido, vou colocar algumas fotos...
As cadeiras nunca ficam vazias em Bombinhas, quer dizer ficam se for muito cedo na praia :-)
Pescar também é uma ótima opção!
Conforme prometido, vou colocar algumas fotos...
As cadeiras nunca ficam vazias em Bombinhas, quer dizer ficam se for muito cedo na praia :-)
Bombinhas é um lugar excelente de se curar o stress!
E também para os casais apaixonados :-)
Pescar também é uma ótima opção!Toda a praia do Bombinhas é um excelente spot para fotografias, lembro que eu via os flash das câmeras piscando por toda a orla da praia e dos morros. Afinal, quem resiste? :-)
Bombinhas, no Estado de Santa Catarina, é uma cidade que tem umas quinze praias, além da própria praia chamada Bombinhas, as mais famosas são Quatro Ilhas, Mariscal, Zimbros e Bombas. Nestas ficam hospedados a imensa maioria dos turistas. A foto foi tirada da Praia da Lagoinha, no fundo se vê a Praia de Bombinhas.
Praia de Quatro Ilhas. Conta a história que em 1882 uma tempestade destruiu a cruz da foto e a pesca foi fraca naquele ano. No ano seguinte, a cruz foi restaurada e a pesca voltou a normalidade.
Para ver mais fotos, vocês podem acessar o meu flickr :-)
Bombinhas, no Estado de Santa Catarina, é uma cidade que tem umas quinze praias, além da própria praia chamada Bombinhas, as mais famosas são Quatro Ilhas, Mariscal, Zimbros e Bombas. Nestas ficam hospedados a imensa maioria dos turistas. A foto foi tirada da Praia da Lagoinha, no fundo se vê a Praia de Bombinhas.Praia de Quatro Ilhas. Conta a história que em 1882 uma tempestade destruiu a cruz da foto e a pesca foi fraca naquele ano. No ano seguinte, a cruz foi restaurada e a pesca voltou a normalidade.Para ver mais fotos, vocês podem acessar o meu flickr :-)
quarta-feira, 18 de fevereiro de 2009
Nadadores da Região Sul, vejam esta!
Iª COPA PELOTAS MASTERS DE NATAÇÃO
Data – 04 de abril de 2009
Local – Clube Brilhante
Inscrições: até 30/03/2009, segunda feira, as 17 horas
O prazo para inscrição é até as 17 horas do dia 30 de março de 2009 na secretaria do Clube Brilhante, Rua Pinto Martins, 349, Pelotas/RS, CEP 96020-350.
As inscrições poderão ser enviadas via fax: (53) 3225.4477, ou e-mail: esportes@clubebrilhante.com.br, com cópia do recibo de depósito do valor correspondente à inscrição, e as mesmas deverão ser confirmadas por telefone, (53) - 3225.4477, não sendo aceitas reclamações posteriores.
Os originais (inscrição e sua documentação ) deverão ser apresentados até o início do aquecimento no dia da competição.
Os depósitos referentes às inscrições podem ser feitos na conta nº 4626-4, do Banco do Brasil S.A. , Agência Pelotas/Centro, nº 029.9, em nome do Clube Brilhante.
O valor da inscrição de cada atleta é de R$ 10,00 (dez reais).
Data – 04 de abril de 2009
Local – Clube Brilhante
Inscrições: até 30/03/2009, segunda feira, as 17 horas
O prazo para inscrição é até as 17 horas do dia 30 de março de 2009 na secretaria do Clube Brilhante, Rua Pinto Martins, 349, Pelotas/RS, CEP 96020-350.
As inscrições poderão ser enviadas via fax: (53) 3225.4477, ou e-mail: esportes@clubebrilhante.com.br, com cópia do recibo de depósito do valor correspondente à inscrição, e as mesmas deverão ser confirmadas por telefone, (53) - 3225.4477, não sendo aceitas reclamações posteriores.
Os originais (inscrição e sua documentação ) deverão ser apresentados até o início do aquecimento no dia da competição.
Os depósitos referentes às inscrições podem ser feitos na conta nº 4626-4, do Banco do Brasil S.A. , Agência Pelotas/Centro, nº 029.9, em nome do Clube Brilhante.
O valor da inscrição de cada atleta é de R$ 10,00 (dez reais).
A incrível história do Plano de Saúde de uma perna só
Reconheço que a saúde é um problema enorme no Brasil, tal como acontece em qualquer outro lugar no mundo.
Em resumo, no Brasil o povão que não tem dinheiro nem vínculo profissional com algum convênio de saúde, é atendido pelo Sistema Único de Saúde (SUS), mantido pela União, pelos Estados-Membros e pelos Municípios. No meu trabalho, 90% das questões judiciais ajuizadas contra o Município é justamente por questões da saúde, gente que precisa de remédio que não é distribuído pela Prefeitura, exames que não são fornecidos, pessoas que querem receber próteses e mais uma infinidade de problemas do sistema de saúde estatal.
A classe média (eu inclusive) para fugir deste inferno dantesco, paga por um plano de saúde particular, que por sinal é muito caro!
Paulo Santana, veterano jornalista gaúcho que escreve uma coluna diária no jornal de maior circulação no Estado do Rio Grande do Sul, noticiou há dois dias que uma mulher que queria operar de varizes nas pernas foi informada pelo seu plano de saúde particular que o contrato só autorizava operar...uma das pernas!!!
No dia de hoje, o jornalista Paulo Santana recebeu outro email de um casal, vinculado ao mesmo plano particular, cuja mulher necessitava fazer uma ultrassonografia na mandíbula e foi informada que o plano só cobria...um lado da mandíbula!!! O outro lado teria que pagar como se fosse particular. Um lado da mandíbula, seria pago pelo plano; o outro lado da mandíbula, talvez o lado que o paciente suspeitasse que estivesse pior, seria pago com recursos particulares.
Por conta da minha tendinte tive que fazer ultrassonografia e raio-x nos meus tendões. Só que naquela época eu ainda não tinha o plano de saúde. Se tivesse, pelo que foi contado, teria que escolher a perna para fazer os exames, a outra, obviamente, teria que ser paga com recursos particulares.
Na última ultrasonografia eu já era filiado ao plano, mas a atendente da clínica, muito simpática, me informou que eu ainda não tinha cumprido com a carência do plano, que é de seis meses.
Advinhem o que fiz? Fiz particular.
Estou com um pressentimento ruim com meu plano de saúde!
Em resumo, no Brasil o povão que não tem dinheiro nem vínculo profissional com algum convênio de saúde, é atendido pelo Sistema Único de Saúde (SUS), mantido pela União, pelos Estados-Membros e pelos Municípios. No meu trabalho, 90% das questões judiciais ajuizadas contra o Município é justamente por questões da saúde, gente que precisa de remédio que não é distribuído pela Prefeitura, exames que não são fornecidos, pessoas que querem receber próteses e mais uma infinidade de problemas do sistema de saúde estatal.
A classe média (eu inclusive) para fugir deste inferno dantesco, paga por um plano de saúde particular, que por sinal é muito caro!
Paulo Santana, veterano jornalista gaúcho que escreve uma coluna diária no jornal de maior circulação no Estado do Rio Grande do Sul, noticiou há dois dias que uma mulher que queria operar de varizes nas pernas foi informada pelo seu plano de saúde particular que o contrato só autorizava operar...uma das pernas!!!
No dia de hoje, o jornalista Paulo Santana recebeu outro email de um casal, vinculado ao mesmo plano particular, cuja mulher necessitava fazer uma ultrassonografia na mandíbula e foi informada que o plano só cobria...um lado da mandíbula!!! O outro lado teria que pagar como se fosse particular. Um lado da mandíbula, seria pago pelo plano; o outro lado da mandíbula, talvez o lado que o paciente suspeitasse que estivesse pior, seria pago com recursos particulares.
Por conta da minha tendinte tive que fazer ultrassonografia e raio-x nos meus tendões. Só que naquela época eu ainda não tinha o plano de saúde. Se tivesse, pelo que foi contado, teria que escolher a perna para fazer os exames, a outra, obviamente, teria que ser paga com recursos particulares.
Na última ultrasonografia eu já era filiado ao plano, mas a atendente da clínica, muito simpática, me informou que eu ainda não tinha cumprido com a carência do plano, que é de seis meses.
Advinhem o que fiz? Fiz particular.
Estou com um pressentimento ruim com meu plano de saúde!
terça-feira, 17 de fevereiro de 2009
Volta ao médico
Não se trata de uma emergência hehehe...
A visita estava programada para revisão dos meus tendões.
Bueno, antes de dizer o que o médico achou, vou contar uma das coisas que eu mais fazia na praia.
Advinhem...errou quem disse que eu corria!
Eu caminhava, caminhava e quando eu me cansava de ficar parado caminhava de novo. Quando voltava, eu acompanhava meus pais em outra caminhada na praia.
Hoje fui ao médico e ele constatou que meu tendão esquerdo está um pouco inchado (por que será?? hehehe).
Diante do quadro, ele sugeriu que eu voltasse a correr. MAS...correr algo como 1km e depois caminhar. No outro dia, forçar mais um pouco e assim por diante.
Como na praia eu imagino que caminhei o equivalente a umas 5 voltas voltas ao redor do planeta, perguntei o que ele achava de parar um mês antes de voltar a correr e ele disse que assim recuperaria melhor, MAS...teria que alongar todos os dias, já que se eu parasse de correr, o músculo diminuiria de tamanho e quando voltasse a correr, com muito mais certeza a tendinite voltaria.
Agora estou pensando no assunto.
Mas não estou parado! Hoje voltei a nadar, que saudade! Escolhi uma planilha de treino não muito pesada, de 1,7km e acabei nadando 2 km!
Acho que até o final da semana eu vou conseguir mostrar algumas fotos no blog, mas não vai dar para ser todas, porque são quase quatrocentas :-) Mas as outras poderão ser vistas no meu flickr!
E daqui a pouco, vou voltar a musculação!
A visita estava programada para revisão dos meus tendões.
Bueno, antes de dizer o que o médico achou, vou contar uma das coisas que eu mais fazia na praia.
Advinhem...errou quem disse que eu corria!
Eu caminhava, caminhava e quando eu me cansava de ficar parado caminhava de novo. Quando voltava, eu acompanhava meus pais em outra caminhada na praia.
Hoje fui ao médico e ele constatou que meu tendão esquerdo está um pouco inchado (por que será?? hehehe).
Diante do quadro, ele sugeriu que eu voltasse a correr. MAS...correr algo como 1km e depois caminhar. No outro dia, forçar mais um pouco e assim por diante.
Como na praia eu imagino que caminhei o equivalente a umas 5 voltas voltas ao redor do planeta, perguntei o que ele achava de parar um mês antes de voltar a correr e ele disse que assim recuperaria melhor, MAS...teria que alongar todos os dias, já que se eu parasse de correr, o músculo diminuiria de tamanho e quando voltasse a correr, com muito mais certeza a tendinite voltaria.
Agora estou pensando no assunto.
Mas não estou parado! Hoje voltei a nadar, que saudade! Escolhi uma planilha de treino não muito pesada, de 1,7km e acabei nadando 2 km!
Acho que até o final da semana eu vou conseguir mostrar algumas fotos no blog, mas não vai dar para ser todas, porque são quase quatrocentas :-) Mas as outras poderão ser vistas no meu flickr!
E daqui a pouco, vou voltar a musculação!
segunda-feira, 16 de fevereiro de 2009
De volta
Voltei à blogosfera! Cheguei ontem de Bombinhas-SC. Minhas férias do trabalho terminarão na quarta-feira, mas nesta manhã estou aos poucos retornando ao ritmo dos estudos, comprando livros, pagando contas atrasadas, para deixar tudo nos conformes até o meio da semana. Meu exercício mais pesado durante as férias foram longas caminhadas na praia, por volta de 2 horas por dia, todos os dias! Às vezes também nadava, mas era complicado porque estou realmente fora de forma para cair na água. Isto para não falar no tráfego intenso de barcos, bananas boats, jet skis...Não corri absolutamente nada! Mas ontem fui ver uma partida de futebol e tive que correr cerca de meia quadra porque estava atrasado para o jogo hehehehe! Não senti absolutamente nada! No final do dia, vou à academia. No decorrer da semana vou postar algumas fotos. Estão ótimas!
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