domingo, 29 de agosto de 2010

Dura lex Sed Lex

Doping no esporte é coisa séria. E os julgamentos são rigorosos. Foi o que aconteceu com a nadadora Daynara de Paula. Embora ela tenha provado na Corte da Federação Internacional de Natação que ingeriu um suplemento legalmente permitido, mas que foi contaminado com substância proibida durante o processo de fabricação, que estava boa-fé e não o consumiu com o objetivo de melhorar sua performance, o tribunal sentenciou a nadadora em seis meses de suspensão, porque o consumiu sem as precauções devidas, à luz da estrita responsabilidade da atleta. Custas da condenação serão suportadas pela CBDA-Confederação Brasileira de Desportos Aquáticos.
No país onde tudo é relativo e há leis que pegam e outras que não pegam, chega a ser chocante!

quinta-feira, 26 de agosto de 2010

Primeira medalha de ouro!

Ganhar a medalha por um lado foi fácil, porque só eu "concorria" na minha categoria de idade. Por outro lado, foi difícil conter o nervosismo durante a longa espera da minha vez de competir, já que minha prova foi só no meio da tarde.
A piscina de 25 metros da Escola Superior de Educação Física da Universidade Federal do Rio Grande do Sul é muito boa, apenas com a ressalva da temperatura da água, que estava quente para uma competição e os blocos de largada que não possuem piso antiderrapante, isso sim, era um problema, considerando os riscos que é escorregar de cima do alto de um bloco. De fato, o acúmulo de água nos blocos tornavam-os escorregadios. Muita gente, inclusive eu, usou toalha para se equilibrar e largar dos blocos. Apenas outra ressalva: no local não há onde se fazer as refeições e a competição dura o dia todo, das 8 da manhã até por volta das 18 horas, o que obriga os nadadores a levar comida, bem ao estilo farofeiro de beira de piscina!
Quando chegou minha vez de nadar os 200 metros borboleta, minha preocupação era fazer tudo absolutamente certo para evitar dúvidas se seria desclassificado ou não. No esporte da natação as regras são claras e os árbitros são rigorosos. Se o sujeito faz bobagem é desclassificado e só resta reclamar para o bispo!
Felizmente deu tudo certo. Larguei com calma, fiz a prova num ritmo confortável e depois de passar os 125 metros resolvi acelerar o ritmo, porque estava me sentindo bem. Completei a prova em 3 minutos 42 segundos e 40 centésimos. Ainda quero melhorar este tempo e muito!
Próxima competição: dia 26 de setembro, em Porto Alegre.

segunda-feira, 16 de agosto de 2010

Semana do polimento

Nadadores e atletas em geral amam a semana de competição!
Trata-se da semana que se treina mais leve, bem mais leve e a musculação é feita (se feita) com metade da carga normal.
Há quem defenda a idéia de que não se deve fazer musculação na semana anterior à competição, já fiz assim, mas não aprovei. Acontece que é muito ruim reiniciar a musculação depois de uma semana sem levantar peso algum. Principalmente se as competições são realizadas num curto espaço de tempo, neste caso fica um eterno para-reinicia-para, o que torna o retorno mais desgastante do que fazer musculação continuamente.
Enfim, as pessoas são diferentes e é melhor testar o que é melhor para si.
Daqui a pouco, é hora da academia, sem exageros, vou alongar, correr/caminhar 15 minutos na esteira, levantar peso, fazer abdominais e alongar novamente. Com muita calma!

domingo, 8 de agosto de 2010

Pizza nem sempre é pecado

Adoro massas. Especialmente pizzas. Neste artigo há dicas das nutricionistas Maria Pedrosa e Gisele Magri.  para evitar que a pizza seja inimiga de uma dieta saudável, especialmente para nós, atletas. Colei esta parte: É possível comer sem culpa as pizzas de massas mais finas e com recheios não tão gordurosos e que forneçam ingredientes mais saudáveis e leves, como por exemplo: Rúcula, Mussarela, Mussarela de búfala, Atum, Frango (sem o catupiry), Vegetarianas, Palmito, Brócolis, Alcachofrinha, Escarola, Abobrinha. Vale a pena ler o artigo completo.

sábado, 7 de agosto de 2010

Recompensa!

Treinar pesado para competir sempre tem suas vantagens. Ontem meu instrutor da musculação perguntou se tinha reduzido a carga dos pesos. Imaginando que o peso só deveria ser diminuído na semana que antecede uma competição,  eu não tinha feito alteração alguma, pois só vou competir dia 21. Após eu dizer não, ele disse: já era para ter diminuído. Sério? Oba! A musculação agora ficou dividida nas seguintes seções: alongamento, aquecimento na esteira (5 m caminhando + 5m correndo + 5m caminhando), musculação, abdominais e alongamento. É importante notar que o alongamento e o aquecimento são muito necessários, ainda mais agora neste frio de um dígito que anda fazendo por essas bandas. Apesar de muita gente negligenciar o alongamento e o aquecimento, posso dizer que eles tornam mais fácil a musculação.

sexta-feira, 6 de agosto de 2010

A Fantástica Sra. Nagaoka


No dia 12 de julho postei uma nota sobre a Sra. Mieko Nagaoka, de 96 anos, que participou do Campeonato Mundial de Natação Master, que ocorreu em Gottemburg, na Suécia. No dia que ela nadou, gentilmente, o Sr. Carlos Barata, leitor de Portugal, me avisou que ela bateu o recorde de sua categoria, nadando os 800 m livre, em 31m 37s 24´´. 
Antes do Campeonato Mundial, durante os treinos da equipe de natação, já comentávamos sobre ela. Assim, fiquei com muita curiosidade para obter uma foto da Sra. Mieko Nagaoka.  Como tenho colegas da equipe que estão participando do Campeonato Mundial Master de Natação, roubei esta foto que aparece a Sra. Mieko Nagaoka. Ei-la, ao lado da Cíntia, colega da equipe.
O mundo está ficando um lugar cada vez menor!

terça-feira, 3 de agosto de 2010

Votem no JMaratona para o Prêmio do Peixe Grande


Pessoal, vou promover um blog  por plena convicção pessoal.
Está acontecendo o Concurso de Sites Peixe Grande. Eu votei no blog JMaratona. Para quem ainda não conhece o dono do JMaratona, trata-se do Jorge, Militar da Força Aérea Brasileira e incansável corredor de provas de 5km, 10km, meia-maratona, maratona, ultramaratona e o que mais se possa imaginar :-) Além de militar, atleta e chefe de família, o Jorge ainda arruma tempo para viver comentando em nossos blogs, sem nunca faltar com uma palavra de incentivo.
Com a admiração que tenho pelo seu trabalho e sua prova de amor pelo esporte, meu voto foi naturalmente em favor do blog do Jorge. Se você quiser, pode também acompanhar meu voto seguindo este link. Após, será mandada uma mensagem de confirmação. 
Votem no JMaratona para o Prêmio do Peixe Grande! 

Reformas na piscina do clube

O clube onde nado está fazendo uma reforma na piscina externa. Com o crescimento do número de nadadores (Amen!), foi necessário comprar uma bolha para a piscina externa para ser possível nadar no inverno. Por curiosidade, como trabalho e estudo  muito no meu computador esqueço do mundo lá de fora, eu instalei um gadget no meu navegador para mostrar a temperatura. Neste momento que estou escrevendo está fazendo 8ºC  lá fora. Com certeza não dá para nadar ao ar livre com esse tempo! A foto mostra o início das obras, a cerca que havia ao redor da piscina já foi derrubada. Aguardemos!