Nadadores e atletas em geral amam a semana de competição!
Trata-se da semana que se treina mais leve, bem mais leve e a musculação é feita (se feita) com metade da carga normal.
Há quem defenda a idéia de que não se deve fazer musculação na semana anterior à competição, já fiz assim, mas não aprovei. Acontece que é muito ruim reiniciar a musculação depois de uma semana sem levantar peso algum. Principalmente se as competições são realizadas num curto espaço de tempo, neste caso fica um eterno para-reinicia-para, o que torna o retorno mais desgastante do que fazer musculação continuamente.
Enfim, as pessoas são diferentes e é melhor testar o que é melhor para si.
Daqui a pouco, é hora da academia, sem exageros, vou alongar, correr/caminhar 15 minutos na esteira, levantar peso, fazer abdominais e alongar novamente. Com muita calma!
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