segunda-feira, 31 de dezembro de 2012

Feliz 2013!

medalhas

Para se despedir de 2012, que foi um excelente ano na minha natação, com muitas quedas de índices, nada mais justo que mostrar aquilo que todos nós, amantes do esporte, adoramos: medalhas!
Desejo de saúde e paz a todos os amigos heroicos esportistas por este Brasil. E ainda, é claro, desejo de muitas medalhas!

domingo, 30 de dezembro de 2012

Beleza em movimento


Peguei esta foto do Blog do Coach. Trata-se de uma sequencia de fotos da virada do nado livre da nadadora Dana Volmmer. Reparem as pernas cruzadas na parte em que ela se desprende da parede. Serve para melhorar a hidrodinâmica. Na natação há inúmeros e mínimos detalhes que no final fazem a diferença. Clique na foto para ampliar. Fica a dica!

sábado, 29 de dezembro de 2012

Sala de musculação de madeira

Depois da a bicicleta de papelão, vou mostrar uma outra forma inusitada de manter a forma: musculação em aparelhos de madeira.
Foi construída por um psicólogo e apicultor russo, que vive numa fazenda da Sibéria.
Acredito que a vantagem estaria no preço.
Mas seria de questionável valor ecológico (:

sexta-feira, 28 de dezembro de 2012

Suor transformado em energia!

Academias ao ar livre no Brasil são uma novidade.
Mas, o que dizer de uma academia ao ar livre que funciona como...uma pequena usina?
A ideia é simples, daquelas que se pensa, como nunca ninguém pensou nisso antes?
É o que está acontecendo na Inglaterra, cujos movimentos dos aparelhos geram watts suficientes para converter eletricidade. 
Assim, quanto mais pessoas aderirem ao hábito saudável de se exercitar, mais energia ecologicamente limpa é gerada, num típico exemplo de círculo virtuoso.
O que se fará com a energia gerada poderá ser depois pensado, como integrar a rede nacional ou até mesmo abastecer celulares.

quinta-feira, 27 de dezembro de 2012

Tempo de incertezas

Que eu vou voltar a nadar eu não tenho dúvidas.
Mas quando?
Tenho uma familiar que se recupera de uma cirurgia.
Aliás, uma recuperação não muito tranquila.
Ainda precisa de ajuda para muita coisa.
Amanhã será outro dia de esclarecimentos de dúvidas.
Talvez haverá notícias positivas.
Aguardemos.

domingo, 9 de dezembro de 2012

Dieta saudável evita novo ataque ataque cardíaco

Ainda sobre as dietas, mais um estudo interessante.
Uma matéria do Wall Street Journal divulgou que pessoas que têm doenças cardíacas que seguem uma dieta saudável com consumo de frutas, vegetais, nozes, peixe, frango e ovos têm diminuem em 35% as chances de morrer do coração.
Segundo o estudo, as pessoas têm tendência em acreditar que apenas usar a medicação para o coração e baixar a pressão resolve o problema, mas ao contrário, uma dieta saudável é fundamental para evitar a repetição de um ataque cardíaco.
Em resumo, se você sofre de doença cardiovascular e seguir uma dieta saudável, as chances de sofrer um ataque cardíaco diminuem consideravelmente.

sábado, 8 de dezembro de 2012

Músculos crescem com repouso e alimentação

Segundo este artigo, uma pesquisa da Universidade de Connecticut concluiu que apenas 15% do desenvolvimento dos músculos depende de exercício de força. Os outros 70% resultam da alimentação correta e descanso.
Nestas duas últimas semanas não consigo nem me exercitar, nem alimentar. Estou totalmente sedentário porque estou acompanhando um ente familiar no hospital. 
A boa noticia é que está havendo uma boa evolução e meu palpite é que o retorno para casa será no início da semana que vem. 
Aguardemos.

sexta-feira, 7 de dezembro de 2012

Oscar Niemeyer

Oscar Niemeyer viveu quase 105 anos porque fazia o que gostava.
Com mais de cem anos, ainda se envolvia em diversos projetos, maioria esculturas e reformas de trabalhos anteriores.
Após um período de quatro semanas de hospitalização para tratar de um tumor no intestino, ele disse que "hospital é uma coisa muito solitária, eu precisava me manter ocupado, manter o contato com os amigos, manter o ritmo da minha vida".
Se a gente gosta de fazer esporte, continuemos a fazê-lo, nem sempre é fácil, por causa das viradas que a vida pode dar. Mas a recompensa vale a pena.

quinta-feira, 6 de dezembro de 2012

A "caixinha"

Em princípio, o sujeito quando decide praticar algum esporte não se preocupa com questões financeiras, a não ser, é claro o custo do próprio material, como roupa, tênis, touca, bermuda.
Acontece que, como nos ensina a sociologia e a ciência política, "o homem é um ser gregário", isto é, procura a convivência de outros semelhantes para realizar seus objetivos.
No esporte acontece a mesma coisa. É comum alguém iniciar a prática de algum esporte e logo é convidado a entrar numa equipe.
Neste caso, se o sujeito progrediu a ponto de ser convidado para participar de uma equipe, parabéns! 
Entretanto, agora, ao participar de uma comunidade de atletas ou melhor,de uma equipe, deve ser lembrado que sem dinheiro, infelizmente, nada funciona.
Contrariando este ponto de vista, uma vez um professor universitário me disse no clube que "lazer saudável é aquele que é de graça". Eu respondi a ele que nada é de graça. Nem mesmo correr no parque ou numa calçada pública é gratuito, porque o mantemos com o dinheiro dos impostos.
Mas voltando ao assunto, se você entrou numa equipe grande, de uma cidade ou de um clube rico, que mantém diversos patrocínios, e assim não precisa fazer contribuição financeira alguma, sorte sua.
Acontece que este não é o caso de muitas equipes, em especial, pelo fato de que apesar de todo o discurso, o esporte não é valorizado no nosso país.
Assim, é natural que seja preciso contribuir com alguma soma com o fim de pagar treinador, viagens, inscrições,  material. Agindo assim, é através de um pequeno sacrifício individual que o coletivo se beneficiará.
Portanto, não estranhe se for pedida uma contribuição quando você ingressar numa equipe. 
Infelizmente não existe almoço grátis!
 

quarta-feira, 5 de dezembro de 2012

Bebida e cigarro não combinam

Ressaca é um desastre.
Mas tenho que admitir, o fato de ser atleta não transforma o homem num santo.
Assim, muitas vezes eu tive ressaca, com o arrependimento por ficar improdutivo no dia seguinte. Isto mesmo, porque não consigo estudar no dia seguinte. Leio com dificuldade. Acho que nem a Revista Caras eu consigo ler quando estou de ressaca.
Por outro lado, nunca fumei na vida. Minha ressaca limitava-se à bebida, porque sempre acreditei que o mal é sempre ruim, mas se tiver que optar, é melhor preferir o menor.
Hoje eu descobri que eu estava certo, aliás confirma o que já desconfiava.
Uma pesquisa realizada nos Estados Unidos concluiu que uma pessoa que fuma enquanto bebe pode ter uma ressaca muito pior no dia seguinte do que aquelas que não consomem cigarros junto com a bebida alcoólica. Foi o que concluíram pesquisadores da Universidade Brown, nos Estados Unidos, em um estudo que estará presente na edição de janeiro do periódico Journal of Studies on Alcohol and Drugs.
Portanto, se a ressaca for inevitável, pelo menos escolha a "menor"!

terça-feira, 4 de dezembro de 2012

Há algum tempo sem blogar

Talvez eu esteja retornando, após um longo período de abstinência.
Todo este tempo fora da blogosfera continuei a treinar e competi normalmente.
Não vou entrar no lugar comum para dizer que "estava sem tempo".
O que me faz entrar aqui é um fato inédito da minha vida, de estar há uma semana e meia sem treinar e não ter ido ao Campeonato Estadual de Verão, em virtude de doença na família. Competir para mim é fundamental. Não tem graça a gente fazer aquela força danada na sala de musculação e ter aquela sensação de "desespero" fazendo um sprint na piscina se não existe a compensação das medalhas, mesmo que sejam só de participação.
Por causa disto, nesta semana parece que minha cabeça se recusa a fazer esforço, ou seja, levantar peso e nadar.
Talvez escrevendo estas linhas eu consiga motivação novamente. Vejo progressos na recuperação e isto está me dando algum alento.
Acho que logo voltarei.