domingo, 30 de janeiro de 2011

Ainda de férias

Estou ainda em férias em Santa Catarina e hoje assisti a Travessia de Bombinhas. É muito legal o clima de uma maratona aquática, mas sendo em Bombinhas tem um gosto mais especial ainda.
Enquanto assistia a prova, ouvi uma frase do narrador que achei muito interessante: "primeiro chegam os velozes, depois os cansados e por último os felizes". Bem verdade!
Quando arrumar tempo vou postar algumas fotos.

sábado, 22 de janeiro de 2011

Saindo de férias

Vou passar uns dias em Santa Catarina. Mas por causa da minha pós-graduação, levarei o netbook. De vez em quando vou  postar alguma coisa. Volto no início de fevereiro, cuidem-se!

quarta-feira, 19 de janeiro de 2011

O divã na musculação (converse com o instrutor!)

Uma das minhas lutas internas sempre foi contra minha pressa. Tinha pressa pra tudo. Vivia angustiado com coisas que tinha que fazer e que às vezes levava mais tempo que o normal, como pagar uma conta, entrar uma fila, uma compra no centro da cidade ou ir ao supermercado.
O motivo da pressa é que tendo que trabalhar e estudar, o tempo é realmente escasso e assim o tempo que perdia, limitava meu o período nos livros.
Acontece que chegou o dia que enchi a paciência e decidi que não ia ter pressa para nada. Não ligo mais se levar mais tempo numa fila. Azar, faz parte da vida moderna. Tem que se viver com isso. Se não der para estudar das 2 às 6 horas, eu posso estudar a partir das 3 horas. No outro dia eu retorno ao ritmo normal.
Mas embora tenha feito notáveis progressos quanto a pressa, infelizmente não avancei muito no controle da ansiedade.
Vivo antecipando problemas e imaginando táticas para superá-los, só que às vezes são problemas que apenas acontecem na minha imaginação.
Um exemplo disso aconteceu na última sessão de musculação, que nesta época está muito pesada. Disse ao instrutor que estava com o pé atrás com relação a esta nova série de pesos, porque logo que voltasse das férias iria treinar muito mais na piscina, acrescentei que estava com o pé atrás em relação a estes novos exercícios. O instrutor foi direto ao assunto: não tinha nada que ficar com o pé atrás, devia apenas fazer a série conforme a ficha, se depois a musculação ficar pesada demais por causa do treino da natação, seria feita uma nova mudança.
Foi aí que caiu a ficha. O problema não era a carga, era a ansiedade que me bloqueava para treinar, porque ia para a academia com o pé atrás. Antes de fazer a sessão de musculação, eu já pensava nos problemas adiante.
Nada como uma boa conversa!

sábado, 15 de janeiro de 2011

Minha última touca

Queria mostrar a última touca que comprei. Em princípio, comprei pelas cores, bastante incomuns. Demorei um tempo para entender que ela se trata de uma paródia do capacete do filme Born to Kill. Comparem:


terça-feira, 11 de janeiro de 2011

Por que gostamos de música quando corremos (e levantamos peso, nadamos...)

Quase todo mundo gosta de ouvir música enquanto corre. Há quem leve o mp3 player para fazer musculação. Já vi algumas pessoas usando mp3 player até mesmo nadando na piscina. E ainda não se deve esquecer daquelas aulas coreografadas nas academias, os populares Body´s: Body Combat, Body Attack, Body Pump, Body Balance, todos embalados em música eletrônica. No meu blog, os posts mais populares são os que sugerem músicas para correr.
Mas afinal, por que gostamos tanto de ouvir música enquanto fazemos exercícios?
Segundo esta reportagem, está cientificamente provado que "escutar música  provoca no cérebro a liberação de dopamina, um neurotransmissor que serve para avaliar ou recompensar prazeres específicos associados à alimentação, drogas ou dinheiro".
Chamou a atenção quando se falou em drogas.
Bem, pedalar, correr e nadar é nossa droga não é mesmo?
Então...rola aí o som!

domingo, 9 de janeiro de 2011

Gostei dessa!

Neste domingo de sol com temperatura de verão civilizado, dei uma pausa enquanto estudava e li no twitter da Associação Americana Master de Natação: nós nadamos porque somos muito sexys para esportes que precisam de roupas!

terça-feira, 4 de janeiro de 2011

Volta aos treinos

Hoje retornaremos aos treinos. Até o dia 8 de fevereiro pretendo nadar quatro vezes e fazer musculação três vezes por semana. Depois de 8 de fevereiro os treinos começarão at full speed. O mais importante hoje é re-encontrar os colegas.