sábado, 30 de abril de 2011

Vídeo do aquecimento da 1ª Etapa do Circuito Master de Natação do Rio Grande do Sul

video
Fiz este pequeno vídeo do aquecimento da 1ª Etapa do Circuito Gaúcho de Natação Master do Rio Grande do Sul, disputado no Clube Brilhante no dia 16 de abril. 

Brilhante foi o 2º lugar na 1ª Etapa do Circuito Master de Natação do Rio Grande do Sul

O Clube Brilhante conquista o 1º lugar na Categoria Pré -Master e 2º lugar na Categoria Master, na 1 ª Etapa do Circuito Gaúcho de Natação Master.
O Clube Brilhante conquistou 12 medalhas individuais de ouro, 16 de prata e 12 de bronze e mais 1 de ouro, 3 de prata e 2 de bronze nos revezamentos na competição disputada no sábado passado, dia 16.04, nas piscinas do Clube. Na classificação geral a equipe esmeraldina ficou em segundo lugar.
Ao todo participaram mais de duzentos atletas, na maior competição de natação realizada nos últimos anos na cidade de Pelotas, que reuniu os principais clubes e academias de natação do Rio Grande do Sul.
A competição foi realizada em homenagem ao centenário do Clube Brilhante e organizada pela Federação Gaúcha de Esportes Aquáticos. Maiores informações sobre a natação master podem ser obtidas acessando o site http://www.fgda.com.br ou ainda no Clube Brilhante.
Posted by Picasa

quinta-feira, 14 de abril de 2011

Nadando no sonho


Trata-se do espírito da natação master. "I feel positive, a positive addiction. I feel strong."

sábado, 9 de abril de 2011

Hoje tem Torneio contra o Cronômetro

A Equipe de Natação Master do Clube Brilhante vai disputar o Torneio contra o Cronômetro no Clube Brilhante, hoje na parte da tarde.
Será impossível esquecer durante a competição que nosso objetivo maior será na semana que vem, quando vai ser disputada a 1ª Etapa do Circuito Gaúcho Master de Natação, que vai ser também no Clube Brilhante.
De qualquer jeito, vale nosso comparecimento, para servir de exemplo aos mais novos.

sexta-feira, 25 de março de 2011

Pausa forçada no treino

Rinite alérgica, again...
Ok, é bom lembrar, ao contrário do que se pensa, a natação é ótima para essas coisas, como sinusite, rinite, sei de nadadores olímpicos que sofrem de asma também, mas no meio da crise pouca coisa sobra de consolo!
Assim, o jeito é descansar e "aproveitar" a folga de algum jeito.
Agora mesmo eu estava tentando ler um artigo da pós-graduação, mas não adianta. Desisti. O raciocínio não acompanha o texto. Deitei um pouco para descansar e caí no sono Acabei parando aqui, na esperança de escrever alguma coisa com algum sentido.
Acho que volto a treinar no sábado.
A boa notícia é que a Natação do Brilhante está fazendo bonito no Circuito Gaúcho de Águas Abertas e na travessia de São José do Norte obteve vários primeiros lugares em diferentes categorias.
Não vou disputar as provas em águas abertas, ainda não tenho intimidade suficiente com o mar aberto. Para mim a temporada vai começar dia 16 da abril, na primeira etapa do circuito do campeonato gaúcho master de natação, que vai ser no Clube Brilhante. Vai ser uma experiência diferente nadar uma competição oficial, sem precisar viajar no mínimo umas três horas de estrada!

quinta-feira, 17 de março de 2011

Começou 2011!

Começaram os treinos para 2011! Não é verdade que eu deixei de treinar entre os meses de novembro e março, mas era preciso nadar menos. As maiores razões é pela necessidade de dar um tempo maior de repouso ao corpo durante um tempo e também ser difícil manter um ritmo constante de treinamento no verão, com as festas de Natal, Ano Novo, férias, Carnaval, piscina lotada...
Agora sim. Os veranistas da piscina foram embora. Os nadadores de verão estão sumindo. Estão sobrando só nós e o ritmo das coisas volta ao normal. Viva!

terça-feira, 1 de março de 2011

Um alerta sobre o álcool

Zezinho gosta de ver comerciais de cerveja. Gosta não só das modelos dos comerciais, como também da própria cerveja. Afinal, Zezinho é brasileiro. Assim, tudo é desculpa para beber. Bebe quando vai ao futebol, bebe quando volta do estádio pra afogar a mágoa da derrota ou comemorar a vitória. Bebe na balada pra ter coragem de chegar na pretendida. Bebe nos aniversários. Bebe nos casamentos. Bebe nas formaturas. Quando não tem motivo pra beber, bebe com os amigos. Zezinho gosta de beber. Zezinho é um brasileiro.
Alerta a estes hábitos nacionais, em pesquisa realizada pela OMS-Organização Mundial de Saúde foi concluído que o brasileiro bebe quase metade a mais que a média mundial. No mundo, a média anual de consumo de bebida é de 6,1 litros de álcool puro por pessoa, no Brasil ela é de 10 litros, quase 50% a mais. No Brasil, as mortes relacionadas com o álcool é de 7,2%, a média mundial é menos da metade disso.
Chega a parecer piegas um artigo destes no blog, mas acho que todos devem ficar conscientes desta tragédia nacional.

domingo, 27 de fevereiro de 2011

O mico do "findi"

Hoje meu treino foi de 2,4 km na piscina externa, num dia ensolarado, perfeito para nadar.
Mas eu não coloquei filtro solar no rosto e agora estou com uma linha avermelhada na testa, exatamente no local onde fica a linha d´água...
Está "lindo"...

sábado, 26 de fevereiro de 2011

Speedo ou Arena?

Para mim a questão do óculos de natação é muito importante, porque uso lentes de contato. Não deve entrar água dentro e já tive muitos problemas com óculos, mesmo com novos, que usei pela primeira vez no treino.
É muito difícil saber se um óculos que se experimenta na loja vai dar certo numa piscina, por motivos óbvios, não dá pra levar o óculos para nadar enquanto se escolhe!
Há um teste, não muito preciso é verdade, que em parte compensa este problema. É assim: o sujeito coloca o óculos nos olhos, sem colocar a tira atrás da cabeça e espera que o óculos fique preso no rosto. O ar vai fazer uma pressão. Se o óculos não cair é provável que não entrará água na hora do treino.
Mas nem sempre este teste é confiável. Já comprei um óculos da Speedo e entrou água logo no primeiro dia de uso. Depois de muito insistir, ajustar, apertar, desapertar e muita irritação nos olhos, entreguei os pontos e fiz uma doação ao clube.
Ano passado chegaram os óculos da Arena e resolvi tentar. Já comprei três deles e todos funcionam. O primeiro que comprei já aposentei porque foi o meu óculos padrão de treino e o sal do mar deixou o vidro muito embaçado. Se não fosse isso, estaria usando até hoje. Os óculos da Arena têm também a vantagem que são confortáveis.
Eu recomendo!

sábado, 19 de fevereiro de 2011

Recomeço

Oficialmente, hoje, começou a temporada de treinos para a temporada. Nadei 2,5km.
A melhor parte vem agora, com aquela gostosa sensação de bem-estar pós-treino. Até a cabeça funciona melhor.
Estava com saudades!

Maratona Aquática no Laranjal

video

Dia 13, último domingo, assisti à maratona aquática disputada na Praia do Laranjal, em Pelotas. A competição valia como a primeira etada do circuito gaúcho de águas abertas. Fui só de turista, fiz este vídeo da galera entrando na água.
Posted by Picasa

sábado, 12 de fevereiro de 2011

sexta-feira, 11 de fevereiro de 2011

De volta

Voltei das férias. Estavam ótimas!
Na área profissional, eu acredito que foi talvez o retorno de férias mais tranquilo que já tive. Havia um pouco de trabalho além do normal, mas tudo já foi superado. Ainda bem!
Por outro lado, no campo esportivo não dá pra dizer o mesmo. Voltei com uma virose de lembrança, daquelas típicas de verão, com sensação de náusea e muita diarreia. Haja paciência!
O resultado desta lambança é que esta semana vai fazer três semanas que não levanto peso e um mês que não nado!
Não vejo a hora de voltar a treinar, acho que na segunda-feira estarei melhor, quer dizer, já estou melhor, mas ainda não posso fazer força no leg press ou me revirar na água sob o risco de ter...resultados inesperados!

domingo, 30 de janeiro de 2011

Ainda de férias

Estou ainda em férias em Santa Catarina e hoje assisti a Travessia de Bombinhas. É muito legal o clima de uma maratona aquática, mas sendo em Bombinhas tem um gosto mais especial ainda.
Enquanto assistia a prova, ouvi uma frase do narrador que achei muito interessante: "primeiro chegam os velozes, depois os cansados e por último os felizes". Bem verdade!
Quando arrumar tempo vou postar algumas fotos.

sábado, 22 de janeiro de 2011

Saindo de férias

Vou passar uns dias em Santa Catarina. Mas por causa da minha pós-graduação, levarei o netbook. De vez em quando vou  postar alguma coisa. Volto no início de fevereiro, cuidem-se!

quarta-feira, 19 de janeiro de 2011

O divã na musculação (converse com o instrutor!)

Uma das minhas lutas internas sempre foi contra minha pressa. Tinha pressa pra tudo. Vivia angustiado com coisas que tinha que fazer e que às vezes levava mais tempo que o normal, como pagar uma conta, entrar uma fila, uma compra no centro da cidade ou ir ao supermercado.
O motivo da pressa é que tendo que trabalhar e estudar, o tempo é realmente escasso e assim o tempo que perdia, limitava meu o período nos livros.
Acontece que chegou o dia que enchi a paciência e decidi que não ia ter pressa para nada. Não ligo mais se levar mais tempo numa fila. Azar, faz parte da vida moderna. Tem que se viver com isso. Se não der para estudar das 2 às 6 horas, eu posso estudar a partir das 3 horas. No outro dia eu retorno ao ritmo normal.
Mas embora tenha feito notáveis progressos quanto a pressa, infelizmente não avancei muito no controle da ansiedade.
Vivo antecipando problemas e imaginando táticas para superá-los, só que às vezes são problemas que apenas acontecem na minha imaginação.
Um exemplo disso aconteceu na última sessão de musculação, que nesta época está muito pesada. Disse ao instrutor que estava com o pé atrás com relação a esta nova série de pesos, porque logo que voltasse das férias iria treinar muito mais na piscina, acrescentei que estava com o pé atrás em relação a estes novos exercícios. O instrutor foi direto ao assunto: não tinha nada que ficar com o pé atrás, devia apenas fazer a série conforme a ficha, se depois a musculação ficar pesada demais por causa do treino da natação, seria feita uma nova mudança.
Foi aí que caiu a ficha. O problema não era a carga, era a ansiedade que me bloqueava para treinar, porque ia para a academia com o pé atrás. Antes de fazer a sessão de musculação, eu já pensava nos problemas adiante.
Nada como uma boa conversa!

sábado, 15 de janeiro de 2011

Minha última touca

Queria mostrar a última touca que comprei. Em princípio, comprei pelas cores, bastante incomuns. Demorei um tempo para entender que ela se trata de uma paródia do capacete do filme Born to Kill. Comparem:


terça-feira, 11 de janeiro de 2011

Por que gostamos de música quando corremos (e levantamos peso, nadamos...)

Quase todo mundo gosta de ouvir música enquanto corre. Há quem leve o mp3 player para fazer musculação. Já vi algumas pessoas usando mp3 player até mesmo nadando na piscina. E ainda não se deve esquecer daquelas aulas coreografadas nas academias, os populares Body´s: Body Combat, Body Attack, Body Pump, Body Balance, todos embalados em música eletrônica. No meu blog, os posts mais populares são os que sugerem músicas para correr.
Mas afinal, por que gostamos tanto de ouvir música enquanto fazemos exercícios?
Segundo esta reportagem, está cientificamente provado que "escutar música  provoca no cérebro a liberação de dopamina, um neurotransmissor que serve para avaliar ou recompensar prazeres específicos associados à alimentação, drogas ou dinheiro".
Chamou a atenção quando se falou em drogas.
Bem, pedalar, correr e nadar é nossa droga não é mesmo?
Então...rola aí o som!

domingo, 9 de janeiro de 2011

Gostei dessa!

Neste domingo de sol com temperatura de verão civilizado, dei uma pausa enquanto estudava e li no twitter da Associação Americana Master de Natação: nós nadamos porque somos muito sexys para esportes que precisam de roupas!

terça-feira, 4 de janeiro de 2011

Volta aos treinos

Hoje retornaremos aos treinos. Até o dia 8 de fevereiro pretendo nadar quatro vezes e fazer musculação três vezes por semana. Depois de 8 de fevereiro os treinos começarão at full speed. O mais importante hoje é re-encontrar os colegas.