Dois dias de "dolce far niente"

Chego a sentir vergonha de postar um título destes...

Ontem era dia de levantar peso e nadar com a equipe, mas me sentia muuuito cansado e não fiz nenhuma atividade física.

Hoje, acompanhei meus pais a uma viagem a Rio Branco, no Uruguai.

Pela foto acima, vê-se como se bebe Coca-Cola Zero no Uruguai. Em casa, eu quase nunca bebo refrigerante!

Isto se chama "chivito", sanduíche uruguaio con papas fritas! Outra coisa que nunca como em casa! Vida disciplinada definitivamente foi pro saco...

Rua de Rio Branco, depois eu vou mostrar o que comprei, que vai ser muito útil para treinar

:-)

Rio Jaguarão, divisa do Brasil com o Uruguai. Tirei a foto do lado uruguaio.

A famosa Ponte Internacional Barão de Mauá, que divide a cidade brasileira de Jaguarão com a cidade uruguaia de Rio Branco.

Amanhã vai ser o fim da moleza. Vou correr (espero...) 10k e à tarde vou treinar com a equipe de natação do clube. Há muita caloria para queimar amanhã :-)

Correr 6k é mais difícil que correr uma meia-maratona

Nunca pensei que fosse tão difícil voltar a correr depois de uma meia-maratona.
Ontem planejava correr 10k e imaginava que ia terminar em 1 hora, num ritmo lento.
Cheguei no local e notei que tinha esquecido do cinto de corrida. Perder outra chave do carro e pagar um dinheirão por uma nova não! Mas superei o pânico e achei a solução engenhosa de pendurar a chave no cordão da bermuda e dar um nó muito forte para que não desamarrasse.
Resolvido o primeiro problema alonguei uns 10 minutos e comecei a correr.
Nos primeiros 50 m parecia que já tinha corrido uns 5k. As pernas doíam, mas prossegui.
Depois de uns 2 k, vi que a coisa não ia bem, de verdade!
Passei a sentir demais o impacto do solo nos calcanhares. Então lembrei que fiz a bobagem de colocar uma meia...de natação! Não, não se trata de uma meia para entrar na piscina. É uma meia da Speedo muuuito fina e não protege em nada o calcanhar durante a corrida. É uma meia que só serve para colocar no pé para dizer que se está de meia e evitar bolhas. Mas correr com ela...nem pensar! E olha que já tive tendinite e o meu ponto fraco, sem dúvida, são os tendões e os calcanhares. Nunca tive problema de joelho por exemplo.
Aos 6k, desisti. Não há nenhuma corrida planejada até 30 de novembro. Então concluí que forçar o treino com dor iria ser uma bobagem.
Foi o dia que correr 6k foi mais difícil que correr a meia-maratona, mas é como dizem...o treino é mais difícil que a maratona :-)

Conhecimento não dividido é conhecimento perdido

Aconteceu uma coisa que me fez eu rever minha curta história na natação. Ainda me considero aprendiz deste esporte mas, é claro, não sou mais um iniciante-totalmente-sem-noção. Tal como eu era em novembro do ano passado!

Ontem, um rapaz que  nadava no clube onde treino disse que levou o filho domingo para o Torneio de Natação da Cidade do Rio Grande e me viu competindo. Ele disse que não encontrava parceria para jogar futebol no clube e então começou a nadar. Disse que tinha dificuldade na natação.  Então ele saiu para nadar e observei que, realmente, as braçadas dele mais parecia com uma hélice de ventilador de teto. Parecia que ele tinha treinado para fazer errado! 

Meio sem jeito, não disse a ele que fazia errado, mas sugeri o jeito certo de fazer a braçada, ou seja, com o braço quase colado no tronco, tirando primeiro o cotovelo girar o braço por cima (não para o lado) e esticar o máximo o braço para frente. Curiosamente, ele sabia como fazer, mas não percebia que fazia errado.

Isto me fez lembrar o quanto que a gente evolui quando insiste na prática. Há primeiro aquela fase terrível que  se sente vergonha das bobagens que faz, depois a gente faz a coisa mais ou menos certa, mais tarde a gente faz tudo absolutamente certo por alguns minutos e depois volta a fazer errado, e insistindo, se faz a coisa certa todo o tempo e finalmente...a gente começa a ensinar aos outros, mesmo sabendo que ainda tem muito ainda o que aprender!

"Adelante!"

Ontem voltei a pedalar nas aulas de RPM, por falta de parceria para encarar uma pedalada na estrada. Admito que sou mané demais para pedalar sozinho com uma bicicleta real. Caso esteja na estrada e fure um pneu... (principalmente o traseiro!) adeus treino! Eu sabia trocar o pneu de uma bike até os 12 anos. Depois a vida mudou, mudei para um apartamento no centro da cidade, comprei um carro e achei que nunca mais ia sentir falta de pedalar. Estava enganado!
De qualquer jeito, o último mix do RPM serviu para eu conhecer algumas músicas que vou usar para correr. A que mais gostei foi  Adelante, cantada por alguém chamado "Sash!". Estas músicas que tem um jeitão psicodélico misturado com trance parece que me fazem entrar em estado de hipnose enquanto treino com o mp3.Não vivo sem mp 3 durante um treino. Parece que o tempo não passa, não me importo com a dor e os pensamentos viajam para o longe...
Talvez eu tenha vocação para ser DJ de festa rave?
Não, nem pensar, detesto dormir tarde, beber cerveja e acordar com ressaca no outro dia :-)

Próximo alvo!

Por agora, vou diminuir o ritmo de treino da corrida, já que quero voltar a pedalar nas aulas de RPM da academia. RPM se trata de uma aula de bike indoor, nada se compara a emoção de pedalar numa estrada, mas considerando este clima que temos, que chove todo o tempo, o jeito é encarar uma aula! 

Também vou aumentar o treino da natação. Quero diminuir meu tempo para os 50m livres e nado de peito para me colocar melhor nas competições de natação.

Mas obviamente que isso não vai me impedir de participar de corridas/rústicas de 10k ou 15k!

A próxima será a Rústica do Sindmóveis, em Bento Gonçalves, RS. Na belissíma região da serra gaúcha! 

O valor da premiação reflete o desenvolvimento da região: R$ 800,00 para o primeiro colocado masculino/feminino. Com certeza,  muitos atletas do grupo de elite vão estar em Bento Gonçalves na luta pelo primeiro lugar.

Vou estar lá, não para ganhar os R$ 800,00, mas pelo prazer de correr...e tirar belas fotos :-)

Equipe Master do Clube Brilhante

Logo depois de entregarem a medalha para mim, o treinador (o primeiro, à esquerda) brincou comigo, "primeira competição de natação e já ganhou medalha heim", e eu, com as pernas fracas de fome e sentindo um buraco no meio do estômago respondi: "preferia ganhar um lanche" :-) Na foto está a equipe master do Clube Brilhante, da esquerda para a direita, João Paulo (Jotapê ou JP, o treinaor), Ilton, Godinho, Karam, Rosalina e eu.
Na volta para casa passei toda viagem comendo Elma Chips, Wafer e Toddynho, que os colegas me ofereceram. Com fome e depois de uma competição vale tudo!

Aos seus lugares...

Aos seus lugares...
Upload feito originalmente por r0drig0 FL0res

Já não era sem tempo!
Tomei meu lugar na raia, esperei o apito e me joguei na água. Nadei com toda a força que tinha, porque era uma prova de 50 m livre. Não demorou muito e eu já avistei a borda da piscina, virei e segui furiosamente para a chegada. Notei que nos últimos 25 faltou gás. Parecia que a chegada nunca ia aparecer! Nadando há quase um ano, notei que um bom nadador desliza na água de um jeito que nem parece fazer muita força. O que, obviamente, não é meu caso!
Saí da água e o treinador disse: "ficasse em terceiro, fizesse tudo direitinho!".