Nesta semana, o treino limita-se a uma distância total diária de 1000m. O treino é interessante, porque é variado. Inclui pés-de-pato, flutuador e nado livre. Eis um exemplo de um dia (na verdade uma noite...) típico de treino:
Treino de Segunda – Feira
300 m A1 (lento)
4 x 100 m (em velocidade maior que A1)
2 x 100 m (com prancha e pés-de-pato)
100 m Solto (Flutuador)
Total: 1000 m
No entanto, há um problema. Os pés-de-pato estão incomodando a perna que se recuperou da tendinite. Não é que a tendinite tenha voltado, mas tenho a impressão que a perna está dizendo..."olha eu aqui de novo!" Então, o que fiz? Aumentei o tempo de alongamento e voltei a aplicar a bolsa de gelo durante o dia.
Pelo menos esses "avisos" da perna servem para lembrar para nunca esquecer de alongar. Aliás, o treinador colocou no email:
"Tente fazer com calma , faça um alongamento ok ?
Boa semana e bom treino !!!"”
Boa semana e bom treino !!!"”
Por que a gente tem a mania de não ouvir o treinador? :-)
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